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冬天不妨多吃3种养生食物润肠通便、排毒养颜好

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  1、苦瓜苦瓜的维生素C含量很高,具有提高机体应激能力、万博手机app!保护心脏等作用。苦瓜能滋润白皙皮肤,还能降糖降脂、排毒养颜。

  2、苹果苹果还有美白养颜的作用。苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可改善呼吸系统和肺功能。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,万博手机app并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,万博手机app起到美容瘦身的作用。

  3、西兰花西兰花含有大量的膳食纤维素物质,人们食用之后,能够将身体的毒素排出体外,起到清肠排毒的功效,而西兰花是一种低热量的蔬菜,食用之后能够燃烧脂肪,起到补血益气、排毒养颜的功效。来源:小华养生之道

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