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【健康知识万博手机app】寒冬季节如何保护心脑

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  今年冬天似乎来得晚了些,人们纷纷穿上了厚厚的外套,大家在一层一层保护自己的同时别忘了寒冬季节其实也是心脑血管疾病最容易发生的季节,我们在注意增加衣物保暖的同时也应该警惕心脑血管疾病的发生。下面我们就一起探讨如何早期预防、诊断、治疗心脑血管疾病的发生。

  心脑血管病在冬季频发。冬季是心脑血管疾病的高发期,这主要是由于天气寒冷干燥,人的血管收缩变细,加上呼吸消耗大量水分,但日常补水不足,导致血液粘稠度过高,进而使血液流通不畅,因此心脑血管疾病频频逞凶。另外,早晚温差大,人的心脏负荷加重、脑部缺血、血管的剧烈收缩也容易使得血管壁上附着的斑块脱落,当脱落的斑块随着血液流到狭窄的地方时,便容易堵塞血管,引发心脑血管疾病。有调查显示,每年10月到次年2月是心血脑管疾病的高发期。

  心脑血管病在发病前,有许多前驱征兆,平时注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状,万博手机app一旦有一过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状应及早到医院就医。此外,年轻人如果突然发现身体出现异常疲劳的情况也因警惕心脑血管病的风险,及时就医。

  即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的心脑血管意外幸存者生活不能完全自理。因此,早防、早诊、早治显得尤为关键,尤其是三高(高血压、高血脂、高血糖)患者,是心脑血管疾病的高危人群。

  1.积极在家开展血压自测:清晨高血压是指清晨起床后血压高出正常范围。因此,推荐在家中每天从凌晨6点到10点之间,应积极自测1~2次血压。在医生指导下,及时找到血压突然升高的原因。

  2.改变晨练习惯:对于患有心脑血管疾病的老人来说,冬季清晨锻炼是相当危险的。随着气温的降低,心脑血管患者应适当推迟晨练的时间,等太阳升起气温稍有增加再开始晨练。寒冬时节,锻炼最好安排在下午,万博手机app。最好在阳光充足时,外出活动要注意手部、头部的保暖,不宜从事剧烈运动。

  3.适当用药:注意积极治疗高血压、万博手机app!冠心病、脑动脉硬化、心律失常等基础心脏病。除了日常的预防与治疗,平时选用几种急救药品带在身边,晚上睡觉时则放在床边,随手可取,以备急用。

  4.改善生活方式:注意少吃辛辣和油腻食物,多吃清淡饮食,戒烟酒,进补要适量;还应保持心态平和,避免情绪大起大落;增加适量户外活动和体育锻炼,如爬楼梯、散步等。

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